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Respiração. Mindfulness. Meditação.
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Aprenda a lidar com o stress e a ansiedade, em um mundo cada vez mais acelerado, complexo e competitivo.

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Nossas aulas ao vivo

Respiração

Um ato tão corriqueiro, mas que pode ser fonte de intenso prazer e vitalidade. Explore e otimize sua respiração para um melhor funcionamento do corpo e da mente. Duração da aula: 15 minutos.

Meditação & Respiração

Desenvolva uma base sólida que te levará mais perto da meditação, descubra os impactos das técnicas respirações e de descontração para o bem-estar e clareza mental. Duração da aula: 30 minutos.

Meditação, Respiração & Movimento

A ciência comprovou que somos um conjunto indissociável de corpo, emoção e mente. Nestas aulas você irá desenvolver cada um destes aspectos através de uma fusão de técnicas: respiração, consciência corporal, descontração e meditação. Dando o primeiro passo na redução do stress, gestão da ansiedade e ampliação do foco. Duração da aula: 30, 45 ou 60 minutos.

Mindfulness Design

Programa criado pelo DeRose Meditation NY, focado no desenvolvimento das habilidades listadas como essenciais ao profissional do futuro, pelo Fórum Econômico Mundial. É composto por 42 workshops, divididos em 5 módulos. Duração de cada workshop: 60 minutos..

Aumente sua potencialidade e o bem-estar! Neste módulo você receberá ferramentas para administrar o stress e desenvolver serenidade em meio ao caos, aprimorando a qualidade do sono, a nutrição integral e performance mental. Criando hábitos que proporcionam mais qualidade de vida e alta produtividade

A emoção faz parte do ser humano e está intrinsicamente conectada com a sobrevivência, o convívio em sociedade e mesmo com a construção da razão. Neste módulo você percorrerá uma jornada de: autoconhecimento, gestão de conflitos e habilidades de reprogramação emocional. 

Seja o protagonista da sua própria vida! Neste módulo você irá descobrir seus valores, superpoderes e propósito. Crie um plano de ação e estabeleça metas que permitirão que você viva a vida que escolheu para si mesmo.

Bem-estar e altíssima Produtividade juntos? Sim! Neste módulo você irá descobrir ferramentas que lhe permitirão alcançar alto desempenho sustentável e execução inspiradora. 

Criatividade e Intuição são habilidades extremamente valorizadas atualmente e podem ser exercitadas. Neste módulo você irá remodelar seus moldes mentais, aumentar a adaptabilidade e ganhar uma abordagem inovadora para o seu trabalho.

Aulas online, interativas e em tempo real

Nossa plataforma permite que o professor corrija e oriente cada aluno, e que o aluno faça perguntas, em tempo real.

Como funciona?

• Todas as aulas são on-line, em tempo real, através da nossa plataforma.
• Comunicação direta entre alunos e professores.
• Feedback, correções e orientações durante as aulas.
• Aulas interativas.
• Duração das aulas: 15, 30, 45 e 60 minutos
• Workshop: 60 minutos

O que estão falando sobre nós...

“… Estabeleça confiança em relacionamentos virtuais e gerencie níveis mais elevados de ansiedade causados ​​pela incerteza do futuro.”

“Gerenciar emoções durante situações estressantes respirando corretamente ...”

“A meditação é um estado de consciência e lucidez ...”

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